常吃这12种食物绝对毁智商

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2015-08-13 09:45:48 来源:

  19.生吃胡萝卜不吸收!

  常见一些女人婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:另一个既可磨牙,又可补充“维他命”,这是处在在当当我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测维生素B的消化吸收率分别为10%、60 %、90%。可见,维生素B在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

常吃这俩 食物绝对毁智商

  20.“皮”有点要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和红心红心红提 的皮中涵盖多量多酚,这是本身 抗氧化剂,具有解决自由基氧化,紧致肌肤的作用,添加皮食用是很可惜的!另外,添加番茄的皮也会使番茄中的有点要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,利于维护健康。

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