高血压形成原因和注意事项

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  (2)引起肾脏病

  长期高血压可导致 肾小 动脉硬化 . 肾功能减 退时,可引起夜尿, 多尿、尿包含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下, 酚红 排 泄及尿素廓清障碍。突然出先氮质血症及尿毒症。

  (3)引起猝死

  猝死是临床上最为紧急的情況。它表现为忽然趋于稳定呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增 加 ,而致 左室肥厚 ,易患心 律失常、冠心病, 是猝死的高危因素。冠心病猝死约占详细心血管病猝死的90%.

  (4)导致 多种病变

  高血压还可 导致 心、脑、肾 和血管多种病变,趋于稳定左心 室肥厚、 充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威 胁 生命 与健康的并发症。

  高血压注意事项:

  一、 适量运动,最好是 做有氧运动 ,如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动还不需要 帮助降低血压。

  二、 防止烟酒,吸 烟和血块饮酒同样对身体危害较大,加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡,清热解毒,消炎抗菌,软化血管,类似于中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、决明子、蕃楸草、箐橡草等。

  三、 保持心态平和 ,防止情绪激动及过度紧张、焦虑,多参加轻松愉快的业余活动,身心舒畅可稳定血压。

  四、 合理饮食,

  1、 多吃防治高血压 的食物 , 如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果苹果苹果苹果机、黄瓜苹果苹果苹果苹果、柠檬等,少吃脂肪多的食物,如牛、猪的五花肉 、排骨肉、 鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

  2、 宜多吃含优质蛋白和维生素b2的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等;

  3、 防止饮食过腻过饱, 平 时注意多喝水。

  4、 饮食要清淡少盐,每日食盐控制在6克以下,少吃动物内脏,少吃甜食

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