怀孕期间的饮食要注意什么

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  不得劲是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的时要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的时要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍。

  如可让太多的摄入含晒 铁的肝脏,有事先愿因维生素DA过剩症,这也是不容忽视的大问題。

  太多摄取食盐会愿因浮肿和妊高症!

  亲们事先认识到,控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的,对于孕妇来说,這個点更为重要。太多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要愿因之一。

  孕期的饮食应该以清淡为原则。还时要在食物中多加有些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是时要的,为了个人的健康,爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

怀孕期间的饮食要注意哪几种

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